殷贤华：敞开心门 迎接幸福

　　面对工作和生活中的压力，总有一本书的陪伴让荣昌区政协常委、区文联主席殷贤华感到心安，这本书就是《世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福》，“它是一本积极心理学畅销书，积极心理学是可以帮助人们更加幸福的课程，学习它，可以找到通向快乐幸福的门径。”

　　殷贤华介绍，这本书的作者汪冰是精神卫生博士，作者从很多自然的话题切入，用积极心理学来剖析人的方方面面，探讨如何与自己的焦虑、忧郁、孤独等负面情绪相处，因为每一种痛苦的深处都有一种呐喊——伤害背后是对爱的渴求，愤怒背后是对理解的呼唤。“书里没有给你消灭痛苦的良药，但当你读完这本书后，自己已经学会配制药方。”殷贤华表示。

　　“这本书就是陪你穿越迷雾的旅伴，一起去觉察和发现痛苦背后改变的契机，痛苦未必是幸福的障碍。”阅读这本书后，殷贤华感悟良多。他说，这本书从心智模式到方法，都写得比较透彻，可以仔细揣摩。当读到完美主义的时候，他仿佛看到了那个拖延、犹豫不决的自己，那个害怕失败、追求完美的自己。“每个人都想变得更好，但如果这个目标高到自己无法达到，进而变成一种压力的时候，它就成为一种完美主义了。”

　　什么是幸福？殷贤华表示，每个人在生活中都有这样或那样的烦恼和痛苦，当你觉得不幸福的时候，来读读这本书，用积极的心态和角度去观察本源。“积极是一种生活状态，是一种幸福的能力。你会发现，生命力是多么强大，问题的答案自然唾手可得。”

　　殷贤华说，幸福能力，和工作能力、学习能力一样，是可以慢慢培养的，而决定这种能力高低的一个重要因素就是心态。幸福会被很多因素影响，如金钱、地位、家庭、工作、环境等，但这些都不是决定因素。好的心态就像是一扇门，只有敞开大门，幸福才会随之而来。（记者 程颖）

原文链接：http://www.cqzx.gov.cn/cqzx_content/2022-02/15/content_10307268.htm
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